Ağırlık çalışırken nelere dikkat edilmeli Gönderen manowar tarih: Mart 11, 2009 ağırlık Ağırlık çalışmaları germe germe hareketleri + soluk alıp verme ağırlık Ağırlık çalışmaları germe germe hareketleri soluk alıp verme